Tortino di carciofi

Questa ricetta costituisce un’alternativa ai carciofi fritti, all’insalata di carciofi crudi o sottolio. Inutile ribadire che questo prezioso dono di madre natura è antinfiammatorio e contribuisce egregiamente  a depurare il fegato.  

Ingredienti

2 carciofi

4 uova

Succo di limone

Parmigiano o pecorino qb

Pepe qb

Sale qb

Coriandolo macinato fresco (facoltativo)

Procedimento 

Mondare e tagliare a pezzi i carciofi; lasciarli a bagno con acqua e limone per almeno mezzora.

In una ciotola sbattere le uova, aggiungere il resto degli ingredienti.

 


Sgocciolare e asciugare bene i carciofi. Infine versarli nella ciotola ed amalgamare con l’ausilio di una forchetta o un cucchiaio.

Rivestire di carta forno una teglia, versare il contenuto della ciotola e mettere in forno preriscaldato. Cuocere a 180 gradi x circa 25’ o finchè la superficie del tortino non diventa dorato.

Lasciare raffreddare su una gratella o su un piatto e… buon appetito!

Praline al cocco "senza pensieri"

Un classico dessert,  pratico da preparare, senza cottura e in questo caso anche salutare. Provateci!

Ingredienti x 30 praline circa

250 gr di farina di cocco

125 gr di stevia

500 gr di ricotta (senza lattosio)

75 gr di cacao amaro

Procedimento

Unite la stevia al cacao, facendo attenzione a schiacciare con il dorso di un cucchiaio gli eventuali grumi di zucchero e cacao che si potrebbero formare.

Unite la ricotta e amalgamate bene l’impasto aiutandovi con un cucchiaio di legno. Infine, aggiungete la farina di cocco lasciandone da parte qualche manciata in un piattino per la decorazione finale.

Siete pronti a sporcarvi le mani? Prendete una piccola quantità d’impasto e formate delle palline. Basta poggiare l’impasto sul palmo di una mano e lavorarle con il movimento rotatorio di una mano sull’altra.

Man mano che le formate, fatele rotolare sulla farina di cocco lasciata da parte in modo che l’impasto, color cioccolato, venga ricoperto di bianco.

Voilà, le palline son fatte!

Tortino patate e spinaci

Ingredienti

Spinaci surgelati 450 gr

Patate medio grandi 4/5               

Parmigiano qb

2 uova

Pangrattato qb

Sale 2 prese

Noce moscata qb

Procedimento

Sbucciate, tagliate le patate a dadini e sbollentate le in acqua salata.

Nel frattempo in una padella antiaderente scongelare e sbollentate gli spinaci x circa 10'.

Scolate e strizzate gli spinaci. Aggiungete una ciotola, schiacciate le patate ancora calde. 

Aggiungete gli spinaci e frullate fino ad ottenere una crema. 

Aggiungete il resto degli ingredienti ed amalgamate bene.  Ungere con un dito sporco di olio una padella antiaderente. In alternativa su una teglia rivestita di carta forno fate  cuocere a 180 gradi per circa 10' o finché il tortino non risulta dorato. 

La Puglia in tavola: orecchiette con le cime di rapa

Orecchiette alle cime di rapa

Un classico della gastronomia pugliese. In alternativa alle rape, potrete usare i broccoli.

Ingredienti

Cime di rapa (circa 600 gr.)

Orecchiette 400 gr.

Filetti di alici 6-8

Olio evo qb

Peperoncino in polvere (o fresco) al gusto

Sale qb

Procedimento 

Mondate le rape. Mettete sul fuoco una pentola con  abbondante acqua salata.

Appena bolle gettatevi la verdura. 

Nel frattempo preparate il condimento: in una padella antiaderente riscaldate l’olio (non esagerate!) e poi aggiungete le alici, del peperoncino fresco tagliato sottile oppure un cucchiaino colmo di peperoncino in polvere. Con un mestolo in legno premetele delicatamente contro il fondo della padella finchè non si disfano.

 

A questo punto spegnete il fuoco e coprite. Appena la verdura è cotta (dovete riuscire a penetrarla con una forchetta), scolatela e mettetela da parte nel sughetto. 

Nella stessa acqua di cottura delle rape, una volta ripreso il bollore, versate la pasta e cuocetela al dente (se usate delle orecchiette fresche del pastificio bastano circa 4 minuti, se invece avete le orecchiette del supermercato rispettate i tempi di cottura indicati) in modo che finisca la cottura insieme alla verdura.

Riaccendete il fuoco della padella ed aggiungete la pasta alla verdura, versando qualche mestolo dell’acqua di cottura. Aumentate la fiamma in modo che il sughetto si riduca insaporendo al tempo stesso le orecchiette e le cime di rapa. 

Impiattate e se vi piace potete spolverizzare di parmigiano la vostra pietanza (la ricetta originale non prevede il formaggio). Buon appetito!